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Get your glow - Die 5 besten Nahrungsmittel für eine strahlende Haut

Neben der täglichen Schönheitsroutine gibt es bestimmte Nahrungsmittel, die die Haut enorm verbessern und mit wichtigen Vitaminen versorgen.

1. Green Tea

Wasser, Wasser, Wasser ist ein Schlüsselelement für eine schöne und reine Haut, aber auch grüner Tee als Zusatz gibt der Haut einen zusätzlichen Anteil an Polyphenolen, wodurch sie entzündungshemmend und antioxidativ wirkt. Grüner Tee spült Giftstoffe aus und kann auch als Toner gegen Augenringe und kleinere spots verwendet werden.

Tipp: Entsorge den Teebeutel nicht sofort. 15 Minuten im Kühlschrank und du hast ein super kühlendes Augenpad- Insbesondere nach kürzeren Nächten ein absoluter Last-Minute Helfer für müde Augen.

2. Avocado

Unser absoluter Favorit: Avocados. Voll mit den Vitaminen A, D und E sowie guten Fetten und Phytonährstoffen. Tipp: Avocados eignen sich auch hervorragend als Grundlage für eine Gesichtsmaske.

3. Beeren

Antioxidantien bringen die Haut zum Leuchten und die Beeren sind mit ihnen voll. Zusätzlich helfen Beeren, den Blutzuckerspiegel zu senken. Einige Experten sagen "je dunkler die Beeren, desto besser". Beeren helfen auch bei hormonbedingten Problemen.

4. Nüsse

Zink und Selen sind die besten Freunde deiner Haut. Nüsse sind im Allgemeinen reich an Mineralien, was dazu beiträgt, die weißen Blutkörperchen zu erhöhen, die im Körper dazu da sind Infektionen zu bekämpfen. Nüsse helfen somit auch, dass Immunsystem zu stärken.

5. Obst und Gemüse

Es bunt auf dem Teller zu haben, ist die goldene Regel. Gelbe Früchte und Gemüse wie Orangen, Aprikosen, Karotten oder Sü.kartoffeln sind reich an Vitamin C. Gemischt mit viel Grünem wie zum Beispiel Spinat oder anderen dunkelgrünen und blattreichen Gemüse wird deine Haut es dir danken.

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